Affichage des articles dont le libellé est Humeur. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est Humeur. Afficher tous les articles

12/05/2017

L'allaitement : mes attentes VS mon expérience

Quand je suis tombée enceinte, il y avait bien une chose sur laquelle je n'avais aucun doute : j'allais allaiter mon bébé, et au moins pendant 2-3 mois.
Pendant mes études d'ingénieur en Alimentation et Santé, j'ai appris tous les bienfaits du lait maternel sur la santé des bébés. En effet, il favorise, entre autre, une bonne immunité. Mon mari et moi étant très allergiques (allergies non alimentaires), je voulais que mon enfant parte avec un avantage, pour lui donner toutes les chances de ne pas avoir lui aussi d'allergies plus tard.

Vers la fin de la grossesse, j'ai commencé à me renseigner sur l'allaitement, avec des livres ou en lisant des articles sur le net. Bon, on va pas se mentir, je ne me suis pas plus penchée sur la question, je lisais en diagonale. Je me disais que ça semblait très simple et que je ferai au feeling.

GROSSE ERREUR!

Au moment de la naissance de ma fille, je voulais la mettre au sein le plus tôt possible. J'avais lu que ce premier contact était très important pour la mise en route de l'allaitement. Seul soucis pour moi : les sages-femmes étaient débordées (j'ai accouché à 7h12 un lundi, soit 45min avant tous les accouchements et césariennes programmés). J'ai donc mis ma fille au sein toute seule, sans aide. Heureusement pour moi, cela s'est très bien passé tout de suite! Ma puce est une championne et a réussi à téter du premier coup (une vraie goulue comme ses parents ^^)!
Mais quelques minutes après, une sage-femme est passée me voir et m'a signalé que ma fille n'était pas très bien placée : la position pour elle était parfaite, mais pas pour moi. Si je la laissais comme ça, j'allais finir par avoir des crevasses! "Des quoi? bha des lésions sur le téton qui peuvent aller jusqu'au sang puis s'infecter". Pour vous faire peur, vous pouvez faire comme moi et aller regarder sur Google Images...
Première désillusion pour moi : on ne peut pas placer son bébé comme on le souhaite. Il faut faire très attention à sa position qui peut, soit l'empêcher de bien déglutir, soit nous abîmer notre poitrine.

Pendant les 2 premiers jours de mon séjour à la maternité, tout se passe plutôt bien! Bébé mange bien, à intervalle régulier et prend du poids (signe qu'elle s'alimente suffisamment). Les sages-femmes me demandent sans arrêt si j'ai ma montée de lait. Et moi je ne sais pas leur répondre! En effet, les 3 premiers jours après l'accouchement, le corps produit du colostrum, un liquide très sucré et plein d'anticorps. Puis il se met à produire du vrai lait. Mais comment identifier la différence entre les deux?!

J'ai eu ma réponse la nuit du 3ème jour. Ce soir là, Zoé m'a réclamé à manger non-stop. Chaque tétée durait 1h-1h30, et elle me réclamait toutes les 30 minutes (juste le temps pour elle de faire une micro-sieste). Une horreur. J'ai passé ma première nuit blanche. Pas un seul instant de répit. Pendant qu'elle faisait ses micro-sieste je devais prendre ma douche, ou aller aux toilettes, ou me faire examiner par les sages-femmes, ou j'essayais de m'endormir en vain... Moi qui était plutôt joyeuse depuis la naissance, je me suis retrouvée plongée en plein "baby blues". Le jour d'après je n'ai même pas réussi à m'occuper de ma fille. C'est son papa qui a du lui prendre son bain, la balader, l'emmener voir le pédiatre. J'ai même du refuser les visites de notre famille ou de nos amis.
Lorsque j'en parle aux sages-femmes, elles me disent que c'est la montée de lait qui a eu lieu! En effet, les bébés demandent à téter beaucoup lorsqu'ils sentent la montée de lait arriver pour la stimuler. Et ensuite ils reprennent un rythme normal.
Mais, BORDEL ! pourquoi personne ne m'en a parlé avant! Si j'avais su, je me serai préparée psychologiquement et physiquement à vivre cette nuit atroce. Je ne me serai pas sentie aussi perdue et seule...

A partir de cette nuit là, j'ai voulu tout arrêter. J'ai remis en question toute cette histoire d'allaitement. Mais les sages-femmes me poussent à continuer, me disent que ça va passer, que c'est juste les hormones et la fatigue qui me font dire ça.
J'aime le lien spécial qui me lie à ma fille quand je la nourris, alors je décide de continuer. Pour elle, pour son bien-être et sa santé.


Au retour à la maison, tout se passe relativement bien. Sauf lors des poussées de croissance. En effet, à plusieurs étapes de sa vie, le bébé allaité a une poussée de croissance qui le pousse à réclamer la tétée très souvent. Un peu comme pendant la montée de lait. Elles arrivent environ vers 1 semaine de vie, 3 semaines, 6 semaines, 3 mois, etc. Pendant ces périodes, bébé est grognon et ne pense qu'à manger. Et me voilà repartie dans des journées et nuits sans sommeil. Avec en plus cette fois, un bébé qui pleure très souvent.
Mon moral est au plus bas... Je ne dors pas, je ne peux pas me reposer car je ne peux passer le relais à personne. Je ne peux même pas confier ma fille à quelqu'un pendant un après-midi car il faut que je sois constamment près d'elle au cas où elle aurait faim. Je ne prend même plus le temps de manger correctement, je n'ai pas le temps de cuisiner. Et pourtant, l'allaitement me donne très très faim. C'est vraiment très énergivore.


C'est au bout de 4 semaines que je décide d'arrêter. Je n'en peux plus. Il faut que je passe le relais. Ma santé est en jeu. Je me renseigne sur "comment sevrer son bébé" mais je ne trouve que très peu d'info. Je commence par remplacer une des tétées par un biberon. Par chance, notre puce n'est pas difficile et accepte directement le biberon! Nous avons acheté des Philips Avent de la gamme Natural, dont la tétine est très proche de la forme d'un téton.
Nous restons à un biberon par jour pendant 2 jours, puis nous avons introduit un 2ème biberon. Et ainsi de suite, jusqu'à l'arrêt complet de l'allaitement. Et oui, je dis bien "nous" cette fois, car le papa peut enfin nourrir lui aussi sa fille! Un vrai plaisir pour lui, et un grand soulagement pour moi.

Enfin tout n'a pas été rose pendant ce sevrage. En effet, je me suis posée beaucoup de question, notamment quand à la question du ressenti, des sentiments de ma fille. Les bébés allaités assimilent leur mère comme un point de repère. On remplace pour eux le biberon, la tétine, le doudou. J'avais peur que ma fille n'arrive pas à se détacher de moi. Peur qu'elle réclame mon sein juste parce qu'elle a besoin de réconfort, et pas parce qu'elle a faim. Il y a par exemple un soir où on avait emmené notre fille à un barbecue chez des amis, qui était très bruyant (musique, rires, etc.). Sur le chemin du retour, épuisée par tout ce qu'elle avait vu, entendu, etc, elle a fait une crise horrible... Rien ne la calmait. La seule solution a été de la mettre au sein. C'est là que j'ai vraiment eu peur qu'on arrive pas à arrêter l'allaitement...
Mais finalement, elle ne m'a plus jamais réclamé le sein lorsque l'allaitement a été totalement arrêter. Maintenant, elle se calme avec une tétine et un petit câlin. Les bébés s'adaptent très bien si tout est fait en douceur.
Autre difficulté du sevrage : l'adaptation de mon corps! Il faut aussi que le sein s'habitue petit à petit à ne plus produire de lait. Hors le mien a eu un peu de mal. Du coup, j'ai eu des engorgements : lait qui stagne dans le sein et forme une sorte de boule très dure et très douloureuse. Et ces engorgements engendrent des symptômes grippaux : courbatures, fièvre, nausées... Une horreur. Ils ont mis plusieurs semaines à s'atténuer.

Aujourd'hui, je ne regrette pas d'avoir allaité Zoé pendant 1 mois et demi. Mais je pense que je ne le referais pas. Tout a été tellement épuisant. Physiquement, moralement. J'aurai aimé avoir plus de soutien. Etre mieux informée par le corps médical, et être plus soutenue quand je leur disais que je voulais arrêter. J'aurai aimer avoir dans mon entourage plus de personnes qui ont eu l'expérience de l'allaitement maternel.
Mais parallèlement, j'ai adoré le lien spécial qui me liait à ma fille. Et aussi le fait que l'allaitement m'a beauuuucoup aidé dans la perte de poids post-partum! ;-)

Et vous, votre expérience de l'allaitement maternel?
Rendez-vous sur Hellocoton !

27/04/2017

Mon accouchement

Aujourd'hui, ma petite Zoé a 2 mois! OMG, le temps passe tellement vite!
Je profite d'une de ses (rares) siestes pour vous raconter un peu mon accouchement. Pourquoi cette envie de partager cette expérience? parce que, personnellement, j'aurai aimé lire plus d'histoires d'accouchements par forcément idylliques comme on nous montre dans les films, ou même dans les reportages type "Baby Boom".
Parce que, oui mesdames, tout ne se passe pas forcément comme on le voudrait. Bon, je ne me plains pas, il y a eu des points positifs pendant mon accouchement hein!


Tout à commencé le dimanche 26 février dernier. Cela fait une semaine que j'ai des contractions non-stop toutes les 10 minutes. Des contractions oui, mais pas douloureuses (mais pas agréables non plus...). Donc j'enchaîne les RDV de contrôle à la maternité, mais rien ne bouge : je suis toujours dilatée à 1cm seulement. Mais ce dimanche 26 février, je sens que les contractions sont différentes, elles deviennent assez douloureuses. Je commence à noter l'heure à laquelle elles surviennent à partir de 18h. Je prend le temps de me doucher, de manger, de me reposer et j'essaye même de dormir un peu.
Pour la blague, ce dimanche soir, il y a le "super" match PSG-Marseille que le mari voulait absolument voir! On avait parié toute la semaine que notre petite puce allait tout faire pour lui faire rater ce match. Et ça n'a pas loupé : à la mi-temps, les contractions sont beaucoup trop fortes et le chéri décide de m'emmener à la maternité.

Nous voilà donc à la maternité vers 22h. On nous place dans une salle d'examen. Je ne suis dilatée qu'à 2cm, mais vu la douleur des contractions, on me place rapidement en salle de travail. Comme je suis en hypertension depuis le début de la grossesse, on me met sous perfusion un médicament pour faire descendre ma tension. Seul soucis, ce médicament arrête les contractions, et ralenti le travail. On me met donc aussi une perf' avec un accélérateur de travail. Et sur mon autre bras, on me branche pour prendre ma tension toutes les 5 minutes. Me voilà donc branchée de partout et donc dans l'interdiction de me lever...
La sage-femme me demande si je veux la péridurale : OUI je la veux (même si c'est un branchement de plus)! Elle appelle donc rapidement l'anesthésiste de garde qui arrive plutôt vite. Bien sûr, vu qu'on est dimanche, et qu'il est minuit passé, Monsieur est grincheux de s'être fait réveillé pendant sa garde! Très agréable. Peu importe, il fait son travail, me pose la péri rapidement, et sans douleur, et s'en va sans un mot. En 10 minutes, je ne sens plus la douleur! Je sens juste mon ventre se contracter mais cela ne fait plus du tout mal! LE BONHEUR! Je tente même de m'endormir un peu pour prendre des forces. Mais je n'y arrive pas trop, la sage-femme vient trop régulièrement m'examiner, et j'ai la bouche sèche (et interdiction de boire). C'est une des choses qui m'a le plus marqué! Cette sensation atroce de soif.

Environ 1h après la pose de la péri, je sens que les douleurs reviennent. Les contractions sont horribles. Le chéri appelle la sage-femme, qui fait revenir l'anesthésiste en urgence. Monsieur grincheux revient donc, et commence à insinuer que c'est moi qui ai du bouger, que c'est la seule explication si la péri ne fonctionne plus! Mais bien sûr! Il me réinjecte donc son produit, attend 5 minutes sans dire un mot pour voir si ça fait effet. Je lui dis que oui, mais qu'il y a quand même une douleur légère qui persiste. "C'est normal", et il s'en va... Il est 2h du matin, je suis dilatée à 6cm, et la douleur revient totalement au bout de 15 minutes. On rappelle le médecin, qui râle toujours, et qui décide de m'injecter un autre produit en grommelant. Je vois mon mari bouillir, je sens bien qu'il a envie de lui casser la figure! Ah ah. Et moi je souffre toujours.
A 3h, je suis toujours dilatée à 6cm! La sage-femme vient me percer la poche des eaux pour accélérer le travail, et en profite pour me vider la vessie (oui, le truc glamour que personne ne raconte jamais). Quand elle me voit grimacer, elle comprend que je sens tout ce qu'elle est en train de faire. Oui oui, je le sens ton tuyau planté dans ma vessie, et oui c'est une sensation horrible! Elle comprend alors que l'anesthésie est encore en train de se dissiper. Comme mon mari, elle aussi est en train de bouillir contre l’anesthésiste. Elle le rappelle une 4ème fois... Et pendant ce temps, moi je souffre... A 4h, il n'est toujours pas revenu, et je suis toujours dilatée à 6cm. Cela fait donc 2h que je souffre pour rien du tout... La sage-femme n'est pas du tout optimiste et appelle le gynéco de garde pour le prévenir qu'il risque d'y avoir une césarienne. Et là j'imagine l'horreur : une césarienne sans anesthésie vu qu'elle ne fonctionne pas sur moi! Et même si la dilatation arrive à se remettre en route et que j'accouche par voie basse, je n'ai plus du tout assez de force pour pousser! Je pleure... je craque totalement.

Lorsque l'anesthésiste revient me faire une 4ème injection de produit, il est 5h du matin. Et là, le bonheur est de retour : la douleur est partie! Je m'endors presque instantanément. Je suis totalement stone. Mais je suis toujours dilaté à 6cm... La sage femme m'installe une barre d'accouchement (sorte d'arc au dessus du lit), et me fait prendre pleins de positions pas du tout confortables contre cette barre pour tenter d'accélérer le travail... A 6h, la sage-femme dit au gynécologue de garde qu'il faut qu'il vienne, car le travail est trop lent, et que ma tension est élevée malgré les médoc. Juste avant qu'il n'arrive, elle me réexamine, et là, miracle, je suis en dilatation totale! Mon corps et mon bébé ont du avoir peur de la césarienne!
Je n'ai qu'une envie : pousser! Je sens que bébé me gène. Lorsque le gynéco arrive, tout s'enchaîne très vite! Il s'installe me demande de pousser, et en 4-5 poussées ma puce est sortie! Comme une lettre à la poste! Enfin, façon de parler, parce que, il faut être honnête, même avec la péridurale qui fonctionne, on sent une douleur, on sent son bassin bouger, on sent les mains du gynéco qui vous écarte! Et c'est tellement épuisant physiquement quand on vient de passer la nuit à souffrir. Heureusement que ma puce est sortie vite, je n'aurai pas tenu plus longtemps. Et autre joie : je n'ai pas eu besoin d'épisiotomie! J'avais demandé au gynéco de n'y avoir recours que si c'était vraiment nécessaire, et il a bien respecté mon choix (apparemment ça n'est pas le cas dans toutes les maternités...). Du coup, je n'ai eu qu'un petit déchirement qui n'a nécessité qu'un seul point de suture).

On me pose ma poupée sur le ventre. Elle est magnifique! Mais je n'ai pas le temps de l'admirer. A peine 10 secondes après, on l'emmène loin de moi. Je ne comprend pas tout car elle a poussé un petit cri, donc je pensais que tout allait bien. Ils ne proposent même pas à mon mari de couper le cordon ou de les suivre, ils emmènent notre fille dans une autre pièce en courant presque. On est tellement fatigués et sonnés avec le chéri qu'on ne panique pas trop, même si on ne nous dit rien. Le gynéco est en train de me recoudre et semble bien zen! Il nous rassure en blaguant avec mon mari sur le match de foot, et sur toutes les femmes de footballeur du PSG qu'il a accouché (j'ai accouché à St Germain en Laye, donc forcément...). Au bout de 5 minutes, on entend un cri : c'est notre bébé! Elle va bien! On autorise même mon mari à aller la voir. Et quelques minutes plus tard, nous voilà enfin réunis tous les 3.


Même si la phase de travail a été plutôt catastrophique et très très douloureuse, je suis contente car elle n'a duré "que" 9h. Je sais que cela aurai pu être bien plus long... Comme la phase de poussées! Elle aussi a été très rapide! Je ne saurai pas vous dire combien de temps elle a duré, mais elle n'a semblé durer que quelques minutes.
A l'heure d'aujourd'hui, je me souviens avoir eu la plus grosse douleur de ma vie, mais je retiens surtout l'image de ma puce, posée sur mon ventre! Tellement belle, avec ses grosses joues roses! Un vrai poupon! Mes premiers mots ont d'ailleurs été "ma poupée". Je crois que j'aurai cet instant gravé dans ma mémoire à vie!
Ma Zoé, ma poupée, mon amour!
Rendez-vous sur Hellocoton !

01/12/2016

Mon Calendrier de l'Avent blog : Concours

Les calendriers de l'avent, même en tant qu'adultes, on adore non? Allez, avouez-le ! Découvrir chaque jour un petit chocolat, ou un petit cadeau, pour patienter jusqu'à Noël. Quel bonheur!

Je vous propose cette année un calendrier version blog! Chaque jour, je vous publierai ici un article! Au programme : des recettes de Noël, de la décoration de fêtes, des sélections de produits et surtout... DES CONCOURS ! Je vous prépare tout ça aux petits oignons!

N'hésitez pas à partager l'information à vos amis ou sur les réseaux sociaux, cela vous donnera encore plus de chance de gagner aux différents concours ;-) Je vous expliquerai tout ça en détail dans chaque article.

Je vous souhaite à tous un très bon mois de décembre.
Que les festivités de Noël commencent!


Rendez-vous sur Hellocoton !

22/11/2016

Comment j'ai annoncé ma grossesse à nos parents

Un mois avant notre mariage, nous avons appris que nous allions avoir un petit bébé. Je n'étais enceinte que de 2 semaines, mais je voulais le crier au monde entier, et surtout à ma maman, et mes beaux-parents! Mais à un mois du mariage, on s'est dit que l'occasion était trop belle. Alors motus et bouche cousue, nous n'avons rien dit à personne. Et pourtant, cela a été difficile! Notamment lors de mon enterrement de vie de jeune fille, à 1 mois de grossesse. Les nausées me rendaient complètement malade, mais je devais faire bonne figure toute la journée pour que mes copines ne se doutent de rien (même si elles me l'ont suggéré à tout bout de champs ^^).

Nous avons finalement réussi à tenir notre langue jusqu'au mariage! Dès lors, il fallait trouver une jolie façon de l'annoncer, pas juste avec un discours. Alors on a trouvé la solution parfaite. Une manière un peu originale qui nous a permis de l'annoncé à nos parents, avant de l'annoncer à tout le reste de notre famille et nos amis.

Lors de notre entrée dans la salle de réception juste avant le dîner, mon chéri et moi avons fait un petit discours pour remercier tout le monde. Nous avons remercié tout particulièrement nos parents, en leur disant que pour marquer le coup nous avions un petit cadeau pour eux. Nous les avons invité à se lever pour nous rejoindre, et leur avons remis un petit sac. Celui-ci contenait une tasse. Sur ces tasses étaient inscrits les mots "super future mamie" et "super futur papi".
Sur le coup, nos parents n'ont pas compris. Tout joyeux, ils ont montré leurs tasses aux invités, en disant qu'ils avaient hâte que ça arrive. Alors nous leur avons précisé que ça n'était pas une prédiction pour le futur, que c'était déjà en train d'arriver! On a alors vu leur visage changer totalement d'expression. Et les larmes sont alors arrivées. Enfin ils avaient compris!


Ce moment magique restera à jamais gravé dans ma mémoire. Les larmes de joie, les sourires, les félicitations de tout le monde,... Un moment hors du temps. 




Pour la tasse, j'ai dessiné le modèle sur photoshop avec pour base le logo que j'avais créé pour notre faire-part de mariage (cf. article sur mes faire-parts DIY). Pour l'impression, nous nous sommes rendu dans notre magasin Carrefour, qui possède un "Fablab MyDesign", un centre de personnalisation d'objets. Nous avons imprimé les 3 tasses pour 15€! Très rapide et peu coûteux. 


(Oui, j'ai mis un watermark sur ma création, elle est très personnelle et me tient à coeur. Si vous voulez des conseils pour réaliser la votre, ou que je vous en fasse une pour vos propres tasses, merci de me contacter par mail ou en commentaire)


Rendez-vous sur Hellocoton !

20/10/2016

Une jolie nouvelle à partager...

Nous l'avons annoncé à notre entourage lors de notre mariage en juillet, mais maintenant que cela se voit, je pense que je peux vous l'annoncer ici :

Nous attendons un "BeautyFood Baby" pour début mars 2017 !



Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous avez peut-être déjà vu cette petite annonce, mais je voulais qu'elle devienne officielle en la partageant sur le blog.
Cette nouvelle rempli notre coeur de bonheur. Nous profitons à fond de chaque instant! Les premières échographies, les premiers coups de pied, les premiers achats...

Les premiers mois n'ont pas été faciles pourtant... Ce qui explique mon absence du blog et des réseaux sociaux cet été. Hématome rétro-placentaire, hypertension, soucis familiaux... Il a fallu que je me repose beaucoup beaucoup. Encore aujourd'hui je dois restée assise un maximum, même si les problèmes du premier trimestre sont passés. Seule l'hypertension persiste. Du coup, j'essaye de prendre un maximum de temps pour moi, et pour bébé. Mais je ne vous oublie pas, et j'ai plein d'idées d'articles à vous poster!

J'en profite pour vous remercier pour vos jolis mots sur les réseaux sociaux! Votre soutien me va droit au coeur! Vous êtes géniaux <3


PS : Baby est une fille et se porte comme un charme <3




Rendez-vous sur Hellocoton !

13/05/2016

Mes astuces minceur #1

Avant l'été, nous les femmes, on veut toutes perdre les kilos pris pendant l'hiver. Mais si, vous savez : les raclettes, les chocolats chauds, les repas de fêtes, le manque d'activité sportive... Alors quand le printemps arrive, on cherche toute LE régime à la mode qui nous fera perdre 20kg en 2h !

Mesdames, si vous cherchez ici ce fameux régime miracle, vous pouvez passer votre chemin. Vous le savez, je vous l'ai déjà répété plusieurs fois ici : OUBLIEZ LES REGIMES ! Régime = restrictions = frustrations = reprise de poids.

Aujourd'hui je vais vous livrer mes petites astuces du quotidien pour aider à la perte de poids. Non, ce ne sont pas des remèdes miracles, les résultats s'apprécient sur la durée. Je ne vais pas non plus vous parler calories, ni aliments à bannir, etc. Ce sont des petites réflexes à adopter tous les jours ou presque pour se sentir mieux dans son corps!



Astuce n°1 : le thé vert

Boire de l'eau toute la journée est essentiel. L'hydratation permet d'avoir une belle peau, réduit la rétention d'eau, etc. Et elle aide à la perte de poids! Alors mesdames, buvez (de l'eau hein)! Si comme moi, vous n'êtes pas une fana de l'eau, ou que vous ne pensez pas assez souvent à en boire, alors pensez au thé. Thé chaud le matin et à 16h, ou froid tout au long de la journée, l'important est de le préparer soi-même (oubliez le Nestea ou l'Ice Tea) et de ne pas le sucrer.

Pour le choix du thé, je vous conseille le thé vert. Celui-ce à des pouvoirs anti-oxydants, stimulants, et est très désaltérant. Si vous ne savez pas lequel choisir, variez les plaisirs avec différents parfums. La marque Les 2 marmottes vous proposent une large gamme de thé vert, du nature au parfumé, tous plus délicieux les uns que les autres! Mon coup de coeur va au classique thé vert menthe!



Astuce n°2 : varier les huiles

Les matières grasses alimentaires sont essentielles, et il n'est pas question de les supprimer! Les matières grasses végétales apportent à notre corps des acides gras essentiels, que celui-ci ne peut synthétiser : les omégas. Saviez-vous que les matières grasses sont aussi essentielles pour l'assimilation de certaines vitamines dites lipophiles? Mangez des carottes râpées sans ajouter de vinaigrette, et vous ne tirerez aucun des bienfaits de la carotte! Alors s'il-vous-plait, ne bannissez jamais les huiles de notre alimentation. 
L'idéal est de les varier. Chaque huile a ses propres bienfaits. Alors pensez à les alterner, et même à les mélanger! L'huile d'olive et de lin sont très complémentaires par exemple. Il y a aussi certaines huiles auxquelles on ne pense pas forcement, comme l'huile de coco et l'huile de chanvre, par exemple. Vous pouvez en trouver sur le site Nu3 !
Attention, quand vous testez une nouvelle huile, pensez à vérifier sur l'emballage (ou sur internet) son utilisation! Certaines huiles s'utilisent aussi bien chauffées que froides, d'autres, à l'inverse, ne supportent pas les hautes températures.



Astuces n°3 : le muesli

Le muesli c'est LE petit déjeuner à la mode depuis quelques années. Un mélange de céréales et de graines non transformées. Ca change des céréales du petit déjeuner bourrés de sucre et de calories vides (sans vitamines, minéraux ou autres).
Les graines et autres céréales entières sont riches en fibres, en vitamines, en minéraux et en sucres lents. Le combo idéal pour en faire des alliés minceur de choix! Alors à vos mueslis! Vous pouvez les réaliser vous-même, ou en acheter des tout-prêts. Mais attention, dans ce cas là, choisissez les bien en fonction de leur teneur en sucre, et en fonction de leur liste d'ingrédients! Exit les mueslis qui contiennent trop d'ingrédients type conservateurs, colorant, etc.


Ensuite pour la dégustation, le mieux est avec du fromage blanc 0%, que vous pouvez sucrer avec du sirop d'agave par exemple. Et le must, c'est d'enrichir votre muesli avec des super-ingrédients : des baies de goji, des graines de chia, des mulberries (mûres blanches), des cranberries, etc. A consommer sans modération! 




Astuce n°4 : le combo cure detox/cure minceur de Gerlinéa

Je vous ai déjà présenté ici différentes cures minceur. Il y a peu, j'en ai testé une nouvelle, dont le principe est plutôt cool, et simple à suivre : la cure Gerlinéa. On commence par une cure Detox avec le "Draineur Détox Bio". Une dose à diluer dans un litre d'eau à boire tout au long de la journée! Ce draineur contient du pissenlit qui aide à éliminer les toxines, du cassis et du thé vert pour drainer, et de l'olivier en anti-oxydant. 
Après avoir bien détoxifier son corps pendant 10j, on continue avec la cure "Brûle Graisses". Là encore il s'agit d'une boisson à diluer dans un grand verre d'eau à boire 2 fois par jour (je vous conseille de le faire une fois le matin à jeun, et une seconde fois le midi avant de déjeuner). A renouveler pendant 10 jours. Cette cure contient du thé vert, du guarana et de l'orthosiphon (une plante aux propriétés diurétiques et drainantes). 
Pour ma part, l'enchaînement de ces 2 cures m'a permise de perdre de la cellulite! Oh joie! Mais aussi quelques centimètres de tour de cuisse et de hanche! Parfait!





Rendez-vous sur Hellocoton !

09/03/2016

Les Petites Joies #3



1ère petite joie : Découvrir de jolis coins de Londres. Ce long weekend dans la capitale anglaise était notre 2ème, et sûrement pas notre dernier séjour! J'aime tellement l'atmosphère de cette ville! La politesse des gens, la propreté des rues et métro (bon ça reste une grande ville, mais au moins on ne voit pas des tags partout contrairement à Paris), les boutiques, les resto... Tout est top! Gros coup de coeur pour le Camden Lock que n'ont n'avions pas eu l'occasion de découvrir avant.






 2ème petite joie : la "gastronomie" britannique! On a encore bieeeen mangé pendant notre séjour à Londres. De supers tartines Au Pain Quotidien, les meilleurs burgers chez Five Guys, les cronuts au food hall de Harrods, et la découverte des burgers Shake Shack! Une tuerie! Simples mais efficaces! et la sauce fromagère sur les frites est à tomber!




3ème petite joie : l'Amour! De l'amour partout, pendant les préparatifs de notre mariage! 



4ème petite joie : les brunchs! A la maison en amoureux, à la maison avec les copains, à Londres... Partout où l'on peut, on brunch! Des oeufs, du bacon, des pancakes, des viennoiseries, du jus de fruit, du thé... D'ailleurs, si vous voulez une bonne recette de pancakes, retrouvez la mienne dans cet article "Pancakes" 




 5ème petite joie : les petits déjeuners. Parce que oui, les brunchs c'est top, mais on a pas toujours le temps de préparer de bon petits plats salés et de délicieux pancakes avant d'aller travailler... Alors je me rabat sur un petit déjeuner plus "classique"! Mais pour rien au monde je ne sauterai ce repas, qui pour moi, est vraiment le plus important de la journée. Vous saviez qu'au réveil, ma première pensée est "que vais-je manger ce matin?". Accro je vous dis! 




Rendez-vous sur Hellocoton !

18/02/2016

Les petites joies #2


1ère petite joie : Cuisiner de bons petits plats! Vous l'avez remarqué, les recettes sur le blog sont de moins en moins fréquentes. La faute à un manque de temps et de motivation. La plupart du temps, je cuisine le soir, et la luminosité est trop mauvaise pour faire de jolies photos... Et vous savez que pour moi, les photos sont très importantes sur le blog. J'espère me rattraper cette année, cela fait partie de mes bonnes résolutions pour 2016 ;-)




2ème petite joie : déguster des galettes des rois! Je pense que c'est vraiment l'une de mes pâtisseries préférées! Et cette année je n'ai pas chômé : les 2 galettes Fauchon, les 2 galettes La Maison du Chocolat, les galettes Carrefour... Je ne sais pas combien j'en ai mangé au total, et je pense qu'il est préférable que ma balance ne le sache pas! 



3ème petite joie : Retrouver de bonnes habitudes alimentaires après les fêtes! On grignote des supers-fruits (ici des canneberges), on se fait des green-smoothies avec épinards, mangue et jus de clémentine, et on reprend une nouvelle cure Neos Nutrition!



4ème petite joie : découvrir de nouvelles façons de manger : le veganisme! Manger des plats qui sont sans viande et sans produits d'origine animale (oeuf, lait...). Et pour cela, je remercie mon amie Bérénice, chef pâtissière du restaurant Gentle Gourmet Cafe (Paris), qui cuisine de magnifiques desserts vegans depuis qu'elle a découvert son intolérance au lactose. Ici vous pouvez apercevoir les tartelettes tatin aux oignons servies dans son restaurant, et sa magnifique forêt noire!



Rendez-vous sur Hellocoton !

06/06/2015

J'ai quelque chose à vous annoncer...

Il y a maintenant 8ans, j'ai entamé la plus belle des aventures : la vie avec mon chéri!
Il est mon meilleur ami, mon soutien sans faille, mon amour. Il m'a soutenu dans les pires épreuves de ma vie, il m'a toujours aidé à me relever, il me rend plus forte.

Et pour fêter nos 8 belles années de relation, il m'a demandé en mariage <3

Le mariage, j'y pensais quand j'étais petite (comme toutes les petites filles je pense), sans plus. Mais quand mon chéri est arrivé dans ma vie, je savais qu'un jour je me marierai avec lui, et que ce jour serais magique à mes yeux. Malheureusement, les années ont passé, nos études, nos boulots ont rendu ce projet impossible.
Et puis en ce mois de mai 2015, c'est arrivé. Il m'a fait sa demande. Et maintenant, il me tarde d'y être. Tout préparer avec lui, pour réunir sa famille et la mienne, ainsi que nos amis, et célébrer notre vie à 2 avec eux!

Je voulais partager cette nouvelle avec vous chers lecteurs parce que vous faites partie de ma vie depuis 3ans maintenant. Et puis, si jamais vous avez des bons plans, des connaissances qui sont DJ, traiteurs, maquilleurs, photographes, etc. je suis preneuse! :)

J'ai hâte de partager avec vous l'avancement des préparatifs du mariage, les DIY, les découvertes, les joies et les péripéties qui m'attendent! 








Rendez-vous sur Hellocoton !